Přeskočit na obsah

Cviky – strana 2

Cvičení se zátěžovým míčem Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Toto video je určeno všem lidem kteří cvičí spíše doma než v posilovně. Pomůckou ke…
Biceps na kladce v sedě a leže Videoukázka cviku: Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Další z série cviků zaměřených na biceps. Asi nejznámější sval v…
Biceps s jednoručkami v sedě Videoukázka cviku: Bicepsový zdvih v sedě. Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Bicepsový sval lze procvičit i v sedě. Le…
Cviky na problémové partie (hýždě, stehna) Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Tyto cviky jsou určeny výhradně ženám. Zaměřují se na zpevnění problémových partií.…
Cvičení s expandérem Asi každý pamatuje doby kdy každý správný tatík měl doma švihadlo (z lana ;-), stabilizační kolečko a pružinové expandéry. A ne jednou jsem z obyváku…
Sklapovačky na stroji Videoukázka cviku sklapovačky: Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Sklapovačky na stroji je technicky jednoduší cvik než…
Trapézový sval na multipressu Krčení ramen na multipressu je cvik zaměřený na trapézy. Lze ho provádět i s činkou před tělem nebo s jednoručkami. Uchopte činku nadhmatem, uvolněte…
Co je to? - Svaly nohou Svaly nohou Svalstvo horní poloviny nohy je nejmohutnější a nejsilnější z celého těla. Existuje jen málo sportů, ve kterých se nezapojují dolní konče…
Břicho s kolečkem Komplexní cvik zaměřený hlavně na břišní svaly. Cvičí se za pomoci speciálního kolečka, které se dá zakoupit za pár stovek. Tento cvik je poměrně nár…
Tlaky na stroji Další izolovaný cvik na ramenní svaly. Provedení cviku je velmi jednoduché. Nastavte si sedačku dle potřeb a usedněte. Vyrovnejte záda opřete se o op…
Co jeto? - Břišní svaly Břišní svaly jsou rozděleny na čtyři části: přímí sval břišní, zevní šikmý sval břišní, vnitřní šikmý sval břišní a příčný sval břišní. Přímí sval bř…
Co je to? - Zádové svalstvo Svaly zad Zádové svaly se skládají z mnoha svalů, největší je široký sval zádový, menší jsou pak velký sval oblý, sval rombický a dolní část trapézov…
Co je to? - Triceps Triceps Trojhlavý sval pažní zkráceně triceps, je na zadní straně nadloktí. Trojhlavý sval pažní tvoří, jak už názvem napovídá tři hlavy: vnitřní, vn…
Co je to? - Svaly ramen Svaly ramen Každý kulturista chce mít postavu do tvaru „V“, aby se odlišoval od ostatních lidí, to znamená mít úzký pas a široká ramena. Tím ale docí…
Co je to? - Hrudní svaly Svaly hrudníku Hrudník je výkladní skříní každého kulturisty, ale není tak snadné ho vypracovat. Svaly hrudníku tvoří převážně velký sval prsní, kter…
Co je to? - Biceps Biceps Dvouhlavý sval pažní najdeme na přední straně nadloktí. Z názvu je zřejmé, že jej tvoří dvě hlavy: dlouhá vnější a krátká vnitřní. Obě začínaj…
Zakopávání ve stoje Při tomto cviku máte přední část stehen opřenou o opěrku a držíte se madel. Zapřete jednu patu pod váleček, druhá noha je propnutá, s výdechem ohněte…
Předpažování na kladkách Videoukázka cviku zaměřeného na prsní svaly: (Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice) Předpažování na protisměrných kladkách je cvik zaměřen…
Rozpažování na protisměrných kladkách ve stoje Videoukázka cviku zaměřeného na hrudní svaly: Rozpažování na protisměrných kladkách ve stoje (Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice) Stoupn…
Výpady s jednoručkama Videoukázka cviku: Výpady s jednoručkama (Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice) Výpady s jednoručními činkami je cvik zaměřený převážně na…