Jak nabrat svaly

 

 

Tento článek vám bude doporučovat všechny články, které se vám při nabírání svalové hmoty budou určitě hodit. A to vše pohromadě od 1. neužitečnějšího. Takže doporučuji začít článkem číslo 1.

Až budete mít chvilku, rozhodně doporučuji pročíst si i ostatní články. Uvidíte, že najdete hromadu dalších užitečných informací.

 

1. Jak začít

2. V kostce – základní informace o stravě

3. Bílkoviny

4. Sacharidy

5. Základní informace o tréninku

6. Cykly a typy tréninků

7. Vyberte si tréninkový plán pro nabírání

8. Vyberte si některý z nabíracích jídelníčků

9. Cviky

10. Výhody sportovních doplňků stravy

11. Doplňky stravy

12. Jak kombinovat doplňky stravy

Nyní znáte základní informace a můžete si pročíst články další.