Přinášíme vám objemový jídelníček pro 75kg muže, který chce nabrat nějaké ty svaly :). Pamatujte však, že každé tělo je individuální, proto tento jídelníček berte spíše jako inspiraci. Pokud se budete cítit přejedený, jídlo uberte. Pokud se budete cítit hladový, jídlo přidejte. Je to jen na vás. 

 

Není pro vás masíčko tím pravým ořechovým - a přesto máte medailové ambice? Stále další a další příběhy úspěšných sportovců, kteří se hlásí k vegetariánům, dokazují, že vám tento bezpochyby sympatický životní styl nemusí stát v cestě k vysněným sportovním metám.

 

Před chvílí jste v gymu dopotili triko, dali si osvěžující sprchu, zkontrolovali se ve velkoplošném zrcadle v šatně, zvládli se obléknout a teď chvíli sedíte na lavičce, kontrolujíc, co vám za ten čas tréninku uteklo na instagramu. Jaký bude váš další krok? Co uděláte a co naopak neuděláte, abyste nezničili, co jste právě v potu tváře odmakali?

V dnešním tréninkovém plánu si představíme 2+1 metodu zaměřenou na nabírání svalové hmoty. 

Vývoj pokračuje! Do profesionální řady Black Edition přibyl nový kalibr. Tentokrát je to směs pro všechny, kteří mají za cíl růst svalů. Užívá se v průběhu celého dne a neobsahuje kofein, ani žádné jiné nabuzováky.

 

Právě jsme uvedly 3 novinky, které vám rozhodně změní pohled na sportovní doplňky stravy

kardio trénink

Sice už nám začalo astronomické léto, ale to neznamená, že se nestihneme dostat do formy! Jednou z účinných metod, jak se dostat do formy, je mimo jiné kromě silového tréninku a správného stravování také aerobní trénink, chcete-li kardio.