Videoukázka cviku zaměřeného na prsní svaly:
(Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice)
Předpažování na protisměrných kladkách je cvik zaměřený na rozvoj hrudníku.
Do každé ruky uchopte jedno madlo. Stabilizujte postoj, pokud vám to bude vyhovovat, můžete jednou nohou předkročit. Rovnoměrným pohybem jdeme do přepažení. Je důležité jít až do plného zatnutí prsního svalu. Ruce máme v mírném pokrčení. Snažte se držet sval v chvilkovém zatnutí (kontrakci). Poté zase pomalu povolujte a jděte do výchozí pozice.