Cviky na hrudník
-
Kliky v různých variantách
Viedoukázka cviku kliky. Videoukázka byla natočena ve favoritfitnessclub v Rokycanech. Kliky jsou asi jeden z nejznámějších a nejrozšířenějších cviků…
- Co je to? - Hrudní svaly Svaly hrudníku Hrudník je výkladní skříní každého kulturisty, ale není tak snadné ho vypracovat. Svaly hrudníku tvoří převážně velký sval prsní, kter…
-
Předpažování na kladkách
Videoukázka cviku zaměřeného na prsní svaly: (Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice) Předpažování na protisměrných kladkách je cvik zaměřen…
-
Rozpažování na protisměrných kladkách ve stoje
Videoukázka cviku zaměřeného na hrudní svaly: Rozpažování na protisměrných kladkách ve stoje (Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice) Stoupn…
-
Pullover
Pullover je cvik zaměřený na rozvoj hrudníku. Provádí se většinou s jednoruční činkou. Ruce máte lehce pokrčené. Cvik se musí provádět v plném rozsah…
-
Rozpažování v leže
Je cvik pro hrudní svaly. Provádí se s jednoručními činkami na zádech na rovné lavici. Ruce jsou natažené, až lehce pokrčené. Činky začínají nahoře.…
-
Bench press
Benchpress je základním cvikem pro hrudník. Provádí se vleže v různých variantách. Na rovné lavici, kde zabírá střed hrudníku. Na šikmé, hlavou nahor…