Videoukázka cviku: Bicepsový zdvih v sedě.
Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech.
Bicepsový sval lze procvičit i v sedě.
Lehce si zakloňte lavičku dozadu, posaďte se a střídavě zvedejte činku. Jako je vidět na videoukázce. Při pohybu ruky vykonávejte rotaci zápěstí. Správně dýchejte: dolu nádech nahoru výdech.