Cviky na biceps
-
Biceps na kladce v sedě a leže
Videoukázka cviku: Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Další z série cviků zaměřených na biceps. Asi nejznámější sval v…
-
Biceps s jednoručkami v sedě
Videoukázka cviku: Bicepsový zdvih v sedě. Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech. Bicepsový sval lze procvičit i v sedě. Le…
- Co je to? - Biceps Biceps Dvouhlavý sval pažní najdeme na přední straně nadloktí. Z názvu je zřejmé, že jej tvoří dvě hlavy: dlouhá vnější a krátká vnitřní. Obě začínaj…
-
Biceps v předklonu
Cvik zaměřený na biceps. Jdeme do přímého předklonu. Je důležité mít rovná záda, nijak se nehrbit! Spustíme ruku svisle dolů k zemi. Poté přitahujeme…
-
Bicepsový zdvih kladivový
Cvik zaměstnávající boční stranu bicepsu a předloktí. Cvik se provádí střídavě pro každou ruku. Začátek dole s nádechem, palce směřují dopředu. S výd…
-
Bicepsový zdvih jednoruční činky
Je důležitým cvikem pro růst bicepsů. Cvik se provádí střídavě pro každou ruku. Začátek dole s nádechem, palce směřují dopředu. S výdechem zvedat nah…
-
Bicepsový zdvih s EZ činkou
Je hlavním cvikem pro růst bicepsů. Používá se rovná nebo EZ činka. EZ činka je pohodlnější, kvůli držení ze šikma. Může být použit široký nebo úzký…