Biceps v předklonu

Cvik zaměřený na biceps.

Jdeme do přímého předklonu. Je důležité mít rovná záda, nijak se nehrbit! Spustíme ruku svisle dolů k zemi. Poté přitahujeme činku do plného zatnutí bicepsu. A poté zase pomalu ruku uvolňujeme do původní svislé polohy a takto opakujeme. 

Videoukázka cviku

Videoukázka byla natočena v Avalon fitness v Plzni.