|
|
Tréninkový plán 3x týdně - celé tělo
Trénink 3x týdně je určen především pro začátečníky a mírně pokročilé. Tento trénink vám již zajistí na nějakou dobu dobré výsledky. Pokut to s cvičením myslíte vážně a chcete dosáhnout těch nejlepších výsledků, časem přejděte na některý trénink 4x týdně. Kreatin
Kreatin je organická kyselina, která se nachází hlavně ve svalech všech obratlových živočichů. V potravě ho najdeme zejména v mase, ale pro sportovní účely se užívá v podobě tabletek nebo prášku.
|
