Trénink 3x týdně

 

Trénink 3x týdně Vám již může zajistit dostačující výsledky. Je určen pro začátečníky a mírně pokročilé cvičence. Rozhodně doporučuji časem přejít na nějaký z tréninků 4x týdně. Jsou sice náročnější na čas, ale určitě budete s výsledky spojeni.

Během února pro vás spustíme e-shop. Najdete zde jen ty nejlepší a nejvýhodnější produkty, takže s tápáním mezi tisíci výrobky je konec. E-shop bude pro vás, takže ceny budou na hranicí minima. Na VelkéSvaly.cz každému z vás pomůžeme vybrat ten správný doplněk dle potřeb jednotlivce. Naše moto: V jednoduchosti je síla.

A je to tady. VelkéSvaly.cz spouštějí novou únorovou soutěž. Co na vás na konci měsíce bude čekat? Je to posilovací a zábavná pomůcka PowerBall.

Jak výhry dosáhnout? Jednoduše. 1. Stačí kliknout na odkaz Novinky/Facebook vpravo na hoře. 2. Klikněte na To se mi líbí na hlavní stránce. 3. Sdílejte jakýkoliv odkaz z Facebookovské zdi Velkých svalů. Může to být obrázek, video nebo obyčejný textový status.

Na druhý pokus se nám podařilo vylosovat výherce naší lednové soutěže. Výhercem se stal Michal Mikee Malý. Michal si mohl vybrat mezi Kreatinem a Karnitinem. Zvolil Karnitin. Gratulujeme k výhře a doufám, že ji využijete naplno… Pro ty z vás, kteří nevyhráli, nezoufejte. Během pár příštích dnů spustíme únorovou soutěž. O co se bude hrát? Nechte se překvapit, ale výhra vás určitě bude bavit :-)

Nakopávač neboli N.O.čka jsou před-tréninkové směsi více anabolických a stimulačních látek. Základními kameny jsou ve většině případů arginin, kreatin a stimulanty (kofein, taurin nebo tyrosin). Někdy přidávají kvalitní rychlé sacharidy pro dodání energie. Dále například látky podporující arginin, jako ornitin, citrulin a beta alanin.


Pokud si nevíte rady se sestavením jídelníčku, zde máte jeden pro představu.

28. ledna jsme se s kamerou opět vydali do Favorit fitness klubu v Rokycanech. Natočili jsme ukázkové video ke článku strečink. Cviky předcvičovala Hannah, zpěvačka z Plzeňské hudební skupiny Y?. Sympatická Hannah si za její ochotu zaslouží obrovské díky.  Děkujeme i Fitness klubu za poskytnutí jednoho z jejich aerobních sálu, ve kterém si můžete vyzkoušet plno zajímavých sportů. Od klasického Aerobicu, přes například Power-jump, Spining až po oblíbenou Zumbu. Video najdete zde.

Trénink 3x týdně

 

Trénink 4x týdně je bezesporu nejúčinnější metodou pro dosažení co možná největších úspěchů v nabírání i hubnutí. Svaly jsou dostatečně zatěžovány a přitom mají dostatek času na regeneraci. Během tohoto tréninkového plánu procvičíte celé tělo. Pokud máte lehké problémy s ramenem, tento tréninkový plán je o něco vhodnější než plán 4x týdně – celé tělo I

Isotonický a hypotonický nápoj zajistí kvalitní rehydrataci organismu během jakékoli fyzické aktivity. Může to být silový i vytrvalostní sport. Oproti obyčejné vodě mají tu výhodu, že doplňují energii, vitamíny a minerály, které tělo ztrácí během fyzického výkonu.

PRODUKTY NA HUBNUTÍ ZDE

 

 
Mohlo by Vás také zajímat: