Pokud si nevíte rady se sestavením jídelníčku, zde máte jeden pro představu.

28. ledna jsme se s kamerou opět vydali do Favorit fitness klubu v Rokycanech. Natočili jsme ukázkové video ke článku strečink. Cviky předcvičovala Hannah, zpěvačka z Plzeňské hudební skupiny Y?. Sympatická Hannah si za její ochotu zaslouží obrovské díky.  Děkujeme i Fitness klubu za poskytnutí jednoho z jejich aerobních sálu, ve kterém si můžete vyzkoušet plno zajímavých sportů. Od klasického Aerobicu, přes například Power-jump, Spining až po oblíbenou Zumbu. Video najdete zde.

Trénink 3x týdně

 

Trénink 4x týdně je bezesporu nejúčinnější metodou pro dosažení co možná největších úspěchů v nabírání i hubnutí. Svaly jsou dostatečně zatěžovány a přitom mají dostatek času na regeneraci. Během tohoto tréninkového plánu procvičíte celé tělo. Pokud máte lehké problémy s ramenem, tento tréninkový plán je o něco vhodnější než plán 4x týdně – celé tělo I

Isotonický a hypotonický nápoj zajistí kvalitní rehydrataci organismu během jakékoli fyzické aktivity. Může to být silový i vytrvalostní sport. Oproti obyčejné vodě mají tu výhodu, že doplňují energii, vitamíny a minerály, které tělo ztrácí během fyzického výkonu.

Sportovně založené členky hudební skupiny Y? Hannah a Mirri vám předvedou, jak se fyzicky připravují na svá vystoupení. Prozradí vám, jak se udržují v kondici a jak a kde se stravují. Pohledná Hannah je talentovaná zpěvačka s taneční průpravou. Krásná Mirri strhává publikum na svá dynamická bubenická sóla. Mohli jste je vidět i Medúze. Více o skupině Y? se můžete dočíst na jejich bandzone nebo facebooku.

Foto by Mahdies.com

 

L-Glutamin je neesenciální aminokyselina. Ve svalech se vyskytuje s většinovým podílem, zhruba 70% ze všech aminokyselin. Dostatek L-Glutaminu v těle je nezbytný pro růst svalů.

15.1. 2012 se uskutečnilo dlouho očekávané natáčení videoukázek cviků pro náš server. Taktéž byla spuštěna sekce cviky. Jsou zde všechny důležité cviky jak pro nabírání svalové hmoty, tak i pro redukci podkožního tuku.

Rád by tímto poděkoval fitness clubu Favorit v Rokycanech za poskytnutí prostoru pro natáčení. Bylo nám zde poskytnuto všeho, co jsme potřebovali. Začínaje špičkově vybavenou tělocvičnou s komfortním zázemím, širokou nabídkou nápojů k osvěžení a v neposlední řadě velmi laskavou obsluhou. Všem vřele doporučuji návštěvu tohoto fit-centra. Máme rádi, když se k věci přistupuje profesionálně.

S pozdravem tým Velkésvaly.cz