Do nabídky našeho e-shopu jsme přidali nové produkty značek Amix, Maxxwin a Prom-in. Jedná se jako klasicky o různé spalovače podkožního tuku, anabolizery, proteijny, gainery, kreatin, nějaké aminokyseliny a mnoho dalšího.
Tento článek sice není čistě jen o tréninku, ale rozhodně byste ho neměli přehlédnout
Svaly, šlachy a klouby jsou součástí pohybového aparátu. Každý z nás má ve svém okolí někoho, kdo trpí některými revmatickými obtížemi. Většinou to budou starší lidé. Je ale potřeba si uvědomit, že každý sportovec zatěžuje klouby mnohonásobně víckrát než "sedavý" jedinec. A proto v ortopedických ordinacích potkaváme i mladé lidi pod 20 let. Pokud chcete svoje pojivové tkáně udržet co nejdéle zdravé i přes nadměrné fyzické zatěžování, je potřeba se o ně pěkně starat a pokud možno jim ubližovat co nejméně. Aby se šlachy a klouby kvalitně regenerovaly, potřebují dostatek organických a anorganických látek, neboli minerálů, vitamínů a živin. Plus správné zacházení.
Nová videoukázka cviku zaměřeného na břišní svalstvo: Posilovací cvik - zvedání nohou na bradlech
Tento cvik, zaměřený na břišní svaly (břišáky) má oproti například sklapovačkám a sedům-lehům jednu podstatnou výhodu a to, že nedochází k menšímu zatěžování páteře.
Cvik cvičíme tímto způsobem. Začínáme ve svislé poloze a poté přitahujeme kolena do pravého úhlu společně s trupem, neboli do plného zatnutí břicha. Pokuste se chvíli v tomto zatnutí vydržet, aby docházelo k lepšímu zpevnění břicha. Poté zase znovu jdeme do výchozí polohy a takto dále opakujeme. Pokud chcete procvičit šikmé břišní, zaměřte se na přitahování kolen šikmo/více do stran. Dále je postup stejný.
Videoukázka byla natočena ve favoritfitnessclub v Rokycanech
Tento cvik je velice populární. A řadí se mezi ty méně obtížné. A to jak po fyzické stránce, tak i po té technické.
Videoukázka cviku zaměřeného na břišní svaly. : Sklapovačky na lavici
Videoukázka byla natočena ve favoritfitnessclub v Rokycanech
Sklapovačky zná snad každý sportovec. Je to samozřejmě cvik zaměřený na břišní svaly. Tento posilovací cvik vám určitě může pomoci ke zpevnění celého břicha nebo k vyrýsování.
Čím více se zakláníte, tím náročnější je provedení cviku.
Videoukázka byla natočena ve favoritfitnessclub v Rokycanech.
Kliky jsou asi jeden z nejznámějších a nejrozšířenějších cviků vůbec. Provádí se prakticky všude. Škola, sportovní kroužky, při cvičení doma tak třeba i jako zahřívací kolečko před tréninkem v posilovně.
Kliky primárně zaměstnávají prsní svaly a paže. Který a jaká část z těchto svalů bude posilována záleží na tom, jakou zvolíme šíři rukou, nebo jakou variantu cviku.
Klasická varianta kliku je zaměřena spíše na hrudník. Dlaně jsou na zemi v úrovni lehce přes šíři ramen. Tělo je zpevněné. Výdech provádíme při pohybu směrem nahoru.
A máme tu nové video. A zároveň novou tvář, kterou na serveru VelkéSvaly.cz vidíte poprvé. Tomáš je mladý zapálený amaterský kulturista s velkými ambicemi a dobrou postavou.
Řekněte sami jak jste s jeho výkonem spokojeni. Do budoucna ho uvidíte častěji :-)
Máme tu konec roku 2012 a zároveň konec prvního roku provozu serveru VelkéSvaly.cz. Tento rok považujeme za velice úspěšný. Dokonce nad naše očekávání. Získali jsme mnoho zkušeností, které rozhodně plánujeme využít v roce následujícím.
Velice si vážíme vaší přízně a kladných ohlasů na naší práci. A věříme, že Vám v roce 2013 nabídneme ještě více informací a videoukázek než v tomto roce.
