Vejce

Co bylo jako první, vejce nebo slepice? Na tuhle otázku nedokážu s jistotou správně odpovědět.

Ale co vím, tak kdybych si mohl vybrat mezi vejcem a slepicí, vždy si vyberu vejce, které je pro člověka nejstravitelnější (žloutek 100%). Základem vajec jsou bílkoviny a lipidy (tuky).

 

Trénink 3x týdně

Tréninkové schéma – AB/volno/AB/volno

Tento trénink je spíše pro pokročilejší jedince a to z toho důvodu, že je dost intenzivní, a tak se musíte snažit o co nejlepší regeneraci. Sval po tréninku regeneruje 48 – 72 hodin, takže dva dny odstup mezi každou procvičenou partií by měl být ideální. Pokud máte správně sestavený jídelníček a opravdu budete dřít, počítejte s nárůstem síly, svalové hmoty a úbytkem tuku.

Zdravé tuky - blog VELKÉSVALY.CZ

 

„Chci zhubnout, musím proto vyřadit tuky ze svého jídelníčku.“

Tak zní obecné pravidlo u lidí, kteří se rozhodnou hubnout - opak je ale pravdou. Tuky jsou ve stravě stejně důležité jako bílkoviny a sacharidy.

Mirek Hanák Kulturista - blog VELKÉSVALY.CZ

Ahoj lidi začínám zkoušet FST - 7 neboli (Fascia Stretch Training-7). FST - 7 = intensita

O co jde?

 

Lukáš Žikmund - blog VELKÉSVALY.CZ

Obchod VelkéSvaly.cz se spojil s dalším skvělým borcem - Tentokrát se jedná o ostříleného trojbojaře Lukáše Žikmunda.

Mirek Hanák Kulturista - blog VELKÉSVALY.CZ

 

Dnes jsem po týdenním regeneračním tréninku trénoval svůj první pozávodní objemový trénink. Na pořadu dne byly záda. Využil jsem toho, že už několik týdnů neberu žádnou předtréninkovku, tak jsem vyzkoušel INFERNO v příchuti grep. Chuť vynikající až bych toho vypil trojnásobek :-D.

(odkaz na youtube - pro mobilní telefony)

Mrkejte na nový sestřih z tréninku. Tentokrát s Radimem Mahovskym.

První část fajnového rozhovoru s Pavlem Beranem a Filipem Grznárem :-) Celkem sranda..

 

Mrkněte se na sestřih tréninku Lukáše Janouška :-)

 

RÁDCE PŘI VÝBĚRU SPORTOVNÍ STRAVY

 

 
Mohlo by Vás také zajímat: