Server VelkéSvaly.cz chystá zavedení dvou týdeníků.

První Vám bude jednou za týden přinášet jednoduchý recept na nějaké jídlo nebo návod jak si vylepšit nějakou pochutinu tak, aby lépe chutnala. Jídla budou velice jednoduchá a rychlá, aby je zvládnul naprosto každý.

Druhý týdeník každý týden předvede jeden sportovní doplněk stravy. A to buď na fotce, nebo na videu. Takže si budete moci prohlédnout, jak co vypadá.

Doufáme že se Vám tyto týdeníky budou líbit a přinesou nějaký užitek.

 

Tento tréninkový plán se může hodit ve dvou případech. Za prvé: pokud začínáte se cvičením a rádi byste se na první návštěvu posilovny pořádně připravili. Anebo za druhé: nemůžete se delší dobu dostat do posilovny a nechcete úplně vypnout.

O tom, kdy přesně první sauny vznikly, se dodnes spekuluje. Podle nalezišť by mohla historie saunování spadat až do doby kamenné. Nicméně se obrazu dnešní sauny nejvíce přiblížily první sauny ve Finsku. Měly podobu menší místnosti obložené dřevem. Dřevo má nejen dobré izolační vlastnosti, ale působí velmi příjemně na psychiku a relaxaci.


Pokud jste ve fázi hubnutí nebo rýsování a jste jedni z těch, kteří neradi čekají na výsledky. Poradíme Vám jak svoje snažení uryhlit. Určitě jste již slyšeli o sportovních doplňcích stravy. Bohužel je na trhu nepřeberné množství přípravků od různých firem. Málo kdo se v tomto moři orientuje. Ničeho se nebojte, rádi Vám s výběrem pomůžeme.

 

Za prvé si zvolíme, jaký přípravek budeme používat. Pak v jakém množství. A nakonec Vám poradíme nějaké vhodné výrobky.

 

základní kombinace

Základní kombinaci při hubnutí je L-karnitin, Synephrine a Kofein.

 

ideální a jednoduší je ale komplexní spalovač tuku

Nemusíte nad ničím přemýšlet, jedna nebo dvě tabletky před tréninkem a ráno a je hotovo. Existuje plno kvalitních komplexních spalovačů. Mrkněte zde: 

najít spalovač tuku v eshopu

 

Dávkování karnitinu, synephrinu a kofeinu

Vždy se řiďte dávkováním uvedeném na obalu produktu !

 

Jak užívám tyto doplňky já:

 

Tréninkový den

-Ráno Karnitin (1000 mg). Pokud cvičíte v dopoledních hodinách, tak si vezměte tuto dávku mezi 14 – 15 hodinou

Před tréninkem

-30 minut před tréninkem Synephrine (10 mg)

-30 minut před tréninkem Karnitin (1000 mg)

-30 minut před tréninkem Kofein 200 mg

 

Netréninkový den

-Ráno Karnitin (1000 mg)

-Ráno Synephrine (10 mg)

-Mezi 14 – 15 hodinou Karnitin (1000 mg)

 

 (Vždy se řiďte dávkováním uvedeném na obalu produktu !)

 

najít spalovač tuku v eshopu

ZÁKLAD JE PROTEIN + BCAA

Pokud Vám stačí základ, tak určitě doporučuji protein a bcaa. Tato kombinace je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak si s ním vystačí i lidé, kteř‌í cvičí již léta.

- Proteinový nápoj zajistí důležitý příjem bílkovin, které jsou základním kamenem pro růst svalů. Je dobré ale vědět, že dostatečný příjem bílkovin je nezbytný i pro zamezení ztráty vlastní svalové hmoty při náročných dietách. Navíc je proteinový nápoj jako skvělá svačinka.

- BCAA usnadní regeneraci svalů po tréninku a napomůžou celkové ochraně svalové hmoty. ‌

- Další možné produkty ke kombinaci můžou být například: spalovač tuku, gainer, nakopávač, kreatin a další... ‌ ‌ 

A je to tady. Dnes jsme oficiálně spustili E-shop. Vybrali jsme pro Vás produkty které vynikají svojí účinností a přitom si drží cenu na hranici snesitelnosti. Najdete zde 100 best produktů které Vám určitě popostrčí o kus dopředu. Můžete si vybrat ze všech kategorií sportovních doplňků. Například: proteiny, gainery, kreatiny, aminokyseliny, BCAA, NOčka, dále různé pomocné pomůcky jako opasky, háky, trhačky, bandáže, ale i třeba šejkry, bidony a plno dalšího.

 

Pokud býváte často nemocní, zřejmě máte špatnou životosprávu. Správná životospráva má velký vliv na celý náš organismus, zejména na imunitní systém. Pokud se snažíte přibrat svalovou hmotu, bez správné životosprávy to nepůjde, nebo velmi obtížně. Je to také prevence proti civilizačním chorobám např. cukrovce, srdečnímu infarktu, cévní mozkové příhodě a zejména rakovině.

Dnes jsme byli natáčet nové videoukázky. Tentokrát v Plzni ve fitcentru Avalon. Avalon fitness je prvotřídní posilovací centrum. Najdete zde nové stroje značky Grünsport řady Deluxe. Tyto stroje vynikají svojí spolehlivostí a pohodlnou obsluhou. Nechybí zde ani široký výběr činek, které bezvadně padnou do ruky. Dále nechybí kardiozóna, kde Vaše kila půdou doslova sama dolu. Příjemně nás překvapilo přímo luxusní sociální zázemí, klobouk dolu. Za zmínku stojí i vyškolená obsluha, která je Vám po celou dobu tréninku k dispozici. Poradí, pomůže, nebo Vám nabídne nějaký osvěžující nápoj. V Avalon fitness byla radost cvičit.

Pokud byste se chtěli do Avalonu podívat zde máte link.

 

VelkéSvaly.cz mají pár novinek. Připravujeme pro Vás nový design stránek ve stylu tohoto borce. Doufáme, že se Vám bude líbit… Dále pro Vás plníme E-shop produkty, které Vám usnadní cestu k Vašim cílům. Spuštění by mohlo být 1. března. Dále dokončujeme články se zaměřením na různé sporty. Jako je aerobic, fit-box, muay thai, box a kick-box. V průběhu příštích dvou týdnů se můžete těšit i na nová videa, jak s Davidem, tak i hudební skupinou Y?... Svalům zdar

PRODUKTY PRO RŮST SVALŮ ZDE

 

 
Mohlo by Vás také zajímat: