Tento článek vám bude doporučovat všechny články, které se vám při nabírání svalové hmoty budou určitě hodit. A to vše pohromadě od 1. neužitečnějšího. Takže doporučuji začít článkem číslo 1.

Až budete mít chvilku, rozhodně doporučuji pročíst si i ostatní články. Uvidíte, že najdete hromadu dalších užitečných informací.

  1. Jak začít

  2. V kostce – základní informace o stravě

  3. Bílkoviny

  4. Sacharidy

  5. Základní informace o tréninku

  6. Cykly a typy tréninků

  7. Vyberte si jeden tréninkový plán pro nabírání, o kterém si myslíte, že zvládnete

  8. Vyberte si některý z nabýracích jídelníčků

  9. Cviky

  10. Výhody sportovních doplňků stravy

  11. Doplňky stravy

  12. Jak kombinovat doplňky stravy

 

Nyní znáte základní informace a můžete si pročíst články další.

Klikněte na F

 
Spolupracujeme
------
Závodníci
- Michal Trykar
- Michal Klečka
- Radek Maršálek
- Sandra Šlajchová
- Michal Klečka
- Jakub Šedivý
- Filip Grznár
- Pavel Beran
- A další...
------
Natáčeli/fotili jsme:
- Tomáš Kašpar
- Ludvik Michel
- A další...
------
Akreditace
- EVLS 2012
- EVLS 2013
- EVLS 2014
- Mr. Olympia Am.
------
SKFČR
- Pořádali jsme:
- Mistrovství Čech 2013
- Mistrovství Čech 2014
- Mistrovství ČR 2015
------

Chceš se přidat?

Hledáme tyto partnery:

- Závodník
- Fitness Centrum
- Fitness Trenér
- Fitness Bloger
- Fitness závody
- Redaktor