Tento článek vám bude doporučovat všechny články, které se vám při nabírání svalové hmoty budou určitě hodit. A to vše pohromadě od 1. neužitečnějšího. Takže doporučuji začít článkem číslo 1.

Až budete mít chvilku, rozhodně doporučuji pročíst si i ostatní články. Uvidíte, že najdete hromadu dalších užitečných informací.

  1. Jak začít

  2. V kostce – základní informace o stravě

  3. Bílkoviny

  4. Sacharidy

  5. Základní informace o tréninku

  6. Cykly a typy tréninků

  7. Vyberte si tréninkový plán pro nabírání, který zvládnete

  8. Vyberte si některý z nabíracích jídelníčků

  9. Cviky

  10. Výhody sportovních doplňků stravy

  11. Doplňky stravy

  12. Jak kombinovat doplňky stravy

 

Nyní znáte základní informace a můžete si pročíst články další.

 

 
 

Chceš se přidat?

Hledáme tyto partnery:

- Závodník
- Fitness Centrum
- Fitness Trenér
- Fitness Bloger
- Fitness závody
- Redaktor