Základní informace o stravě

• Zdroje bílkovin pro sportovce – vegetariány Není pro vás masíčko tím pravým ořechovým - a přesto máte medailové ambice? Stále další a další příběhy úspěšných sportovců, kteří se hlásí k vegetar…
• Jak přežít dietu? Dieta je vždy utrpení! Opravdu to tak musí být? To víte, že ne! Pokud chcete vědět, jak si užít dietu a zaručit si, že vám přinese ovoce, přečtěte si…
• Pravdy a mýty o dietě II. A je to tady! Pokračování článku o mýtech a polopravdách, kterými jsou opředeny všechny možné diety. Nevíte čemu věřit? Přečtěte si náš článek. Máme…
• Věděli jste, že? Máme tady pár zajímavých faktů, o kterých jste možná neměli ani tušení... Přečtěte si o pěti zajímavostech, které jste určitě nevěděli, k tomu přidám…
• Pravdy a mýty o dietě I. K tématu diet se váže spousta mýtů a polopravd. Přečtěte si náš článek a snad budete mít jasněji v tom, jakým informacím ohledně diet věřit. Víte, ko…
• Proč ženy hubnou hůře? Existuje nějaký rozdíl mezi hubnutím žen a mužů? Ženy to mají v této disciplíně těžší! Více se dozvíte z našeho článku. Ženy to v životě opravdu nema…
• Vliv alkoholu na tréninkové výsledky Nejrozšířenější a také jedna z nejvíce návykových drog na světě. Ano, řeč je o alkoholu. Všichni jsme se s ním setkali, někteří dříve, někteří pozděj…
• Jak začít dietu a čeho se vyvarovat Zkoušeli jste všechny možné diety a nic nefunguje? Nezoufejte, poradíme vám! Skoro denně mi chodí na mail dotazy ohledně správné diety. „Jaká dieta j…
• Jak na pitný režim Horké dny jsou tady. Nezapomínejte na pitný režim! Co to je pitný režim? Pro správné doplňování tekutin v těle se zažil termín pitný režim. O co se j…
• Pivo ničí formu Dáte si rádi pivečko k obědu? A víte, co vlastně pijete a co to může udělat s vaším tělem? Když vidíte někoho s kulatým bříškem (hlavně pána staršího…
• Mléko jinak, aneb rostlinná mléka klíčem ke zdraví Hledáte něco nového? Už vás nebaví pít klasické mléko nebo ho prostě pít nemůžete? Zkuste rostlinné! Na alternativu klasického kravského mléka už urč…
• Odkyselení a detoxikace organismu Necítíte se dobře? Jste stále unavení? Vypadají vaše pleť a vlasy nezdravě? Možná jste překyselení, udělejte s tím něco! V poslední době se na každém…
• Nebojte se péct v troubě! Poslední dobou je trendy vařit zdravě. Nebojte se pečení v troubě, má to své výhody! V dnešní době je opravdu mnoho možností úpravy potravin a stále…
• Jaké pečivo je pro nás nejvhodnější? Nejste si jistí, jaké pečivo byste měli jíst? Nechte si poradit! Bílé pečivo, celozrnné, nebo „polystyren“? Ráda bych tímto článkem zodpověděla často…
• Zelenina - ideální potravina při dietě Nevíte si rady, jak je to se zeleninou, když držíte dietu? Kolik jí jíst, jaké druhy a jak upravenou? Zde se dozvíte základní informace. Určitě jste…
• Které zdroje bílkovin jsou nejlepší? Aneb biologická hodnota bílkovin „Kolik jíš denně bílkovin?“ „Jsou dobré bílkoviny z rostlinných zdrojů?“ „Jsem vegetarián, ale přijímám dostatečné množství bílkovin.“ Co je to bílko…
• FENOMÉN POSLEDNÍ DOBY – SACHARIDY VE STRAVĚ „Sacharidy dávej klidně 10g na kg své váhy, musíš pořádně nabrat.“ „Sacharidy vůbec pro růst svalů nepotřebuješ, bohatě ti stačí tuky.“ A teď si vybe…
• ZÁKLAD BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY Vítejte u dalšího článku! Tentokrát si něco povíme o aminokyselinách. Dozvíte se, k čemu vlastně aminokyseliny (dále AK) slouží, rozdělíme si je, ty…
• „JEDU KETO, JSEM V KETÓZE“ ANEB: CYKLICKÁ KETOGENNÍ DIETA Pokud jste se s touto větou již setkali, ale nevíte, o co jde, jste tu správně. Vítejte u článku o cyklické ketogenní dietě (dále CKD)! O co jde Jedn…
• Banány? ANO Nyní Vám sepíši některé informace o banánech. Banány obsahují Banány jsou bohaté hlavně na sacharidy - v nezralém banánu ve formě škrobu, který se bě…