Základní informace o stravě – strana 2

• Jak se správně stravovat? Představuji vám svůj aktuální jídelníček a celkový pohled na stravování. Drtivá většina lidí, kteří cvičí prvních pár měsíců a posléze zjistí, že vše…
• Nebojte se tuků ve stravě! „Chci zhubnout, musím proto vyřadit tuky ze svého jídelníčku.“ Tak zní obecné pravidlo u lidí, kteří se rozhodnou hubnout - opak je ale pravdou. Tuky…
• Olga Lesková - Sacharidy, bílkoviny a tuky Ahoj všichni Hodně lidí se často ptá, jak má zhubnout. Ztrácí se v tom, jaké potraviny jsou špatné a jaké dobré a pořád jen hledají nesmyslné diety n…
• Nevhodné potraviny v dietě Několik potravin, kterým byste se měli při zdravém životním stylu vyhýbat. Obzvlášť pokud se snažíte redukovat hmotnost Bílé pečivo - kvůli obsahu ry…
• Vejce Vejce, Vejce Vejce.... Po masu druhý nejčastější zdroj bílkovin kulturistů. Vejce patří mezi plnohodnotné živočišné bílkoviny. Obsah sacharidů je miz…
• Druhy masa a základní informace Maso je základní zdroj plnohodnotných živočišných bílkovin. Obsahuje důležité aminokyseliny k tvorbě svalové hmoty. V tomto článku si řekneme základn…
• Co znamená? - Glykemický index Glykemický index je hodnota, udávající rychlost transportu glukózy ze stravy do krve. Udává se v číslech, kde 100 je nejvyšší možná hodnota, přičemž…
• VS Co víte o svém somatotypu? Co víte o svém somatotypu? Americký psycholog Wiliam Sheldon (1898 – 1977) v roce 1940 vydal knihu Varieties of human physigue. Při porovnání několik…
• Správná životospráva Pokud býváte často nemocní, zřejmě máte špatnou životosprávu. Správná životospráva má velký vliv na celý náš organismus, zejména na imunitní systém.…
• VS Snídaně, první jídlo dne Je všeobecně známo, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, a proto by se neměla zanedbávat. A proč je snídaně tak důležitá? Je to první jídlo, které…
• VS Jak si změřit podkožní tuk Pokud si hlídáte tělesnou hmotnost a chcete vědět, jak na tom doopravdy jste s vašimi výsledky, je dobré vědět hodnotu tělesného tuku. Hojná většina…
• Na co si ve stravě dávat pozor, aneb časté chyby Možná, že i vy děláte chyby ve stravování. Možná o tom nemáte ani zdání. Pití Samozřejmě, že škodlivé je vše s vysokým obsahem cukru a tuku, ale to u…
• V kostce – základní informace o stravě Všichni dobře víme, že zdravá strava je základ. Jste si ale jistí, co tento pojem vlastně znamená? Pokud ne, nevadí, vše potřebné se dočtete v tomto…
• Bílkoviny/proteiny Proteiny jsou základním kamenem všech živých organizmů. Skládají se z různých aminokyselin, kterých známe celou řadu. Každá z aminokyselin, potažmo b…
• Sacharidy Dnes si je každý vědom faktu, že základní složkou pro růst svalů jsou bílkoviny a jejich aminokyseliny. Nesmíme ale zapomínat na to, co svaly potřebu…