L-karnitin je účinný spalovač tuků, který zároveň dodává sílu do tréninku. Využívá totiž energii ukrytou v tucích a zvyšuje množství ATP v těle, podobně jako kreatin, ale samozřejmě ne v takové míře.
L-carnitin
Není důležité, abyste dopodrobna věděli jak funguje, hlavní je, abyste věděli že existuje. Jen v krátkosti, L-karnitin je kvarterní amoniová sloučenina a derivát aminokyselin lysinu a methioninu. Slouží k přepravě mastných kyselin do mitochondrií. Mitochondrie je součást většiny lidských buněk. Vzniká zde ATP. A právě díky vyššímu příjmu L-karnitinu, je úbytek tuků a vznik ATP urychlen.
Dávkování l-carnitinu
Pro dostatečné využití L-karnitinu, je potřeba jeho příjmu pomocí potravinových doplňků. Doporučená denní dávka je 2g. Nejlépe 30 minut před tréninkem. Velmi často se ale také užívá 1g před a 1g po výkonu. !!! Řiďte se doporučeným dávkováním na obalu vašeho produktu.