Videoukázka cviku zaměřeného na hrudní svaly: Rozpažování na protisměrných kladkách ve stoje

(Videoukázka byla natočena ve Fitcentru Strašice)

Stoupněte si přesně do středu mezi levou a pravou kladku. Lehce se rozkročte, předkloňte a pokrčte lehce kolena. Provádějte stejný pohyb jako u rozpažování s jednoručními činkami. Není na škodu měnit úhel předklonu. Tím procvičíte prsní svaly z více úhlů. Dbejte na narovnaná záda.