Informace o tréninku – strana 3
-
Hubnutí v sauně
O tom, kdy přesně první sauny vznikly, se dodnes spekuluje. Podle nalezišť by mohla historie saunování spadat až do doby kamenné. Nicméně se obrazu d…
- Cvičení s hudební skupinou Y? Sportovně založené členky hudební skupiny Y? Hannah a Mirri vám předvedou, jak se fyzicky připravují na svá vystoupení. Prozradí vám, jak se udržují…
-
Strečink jako nedílná součást posilování
Pod pojmem strečink se skrývá cílené protažení celého těla, které má regenerační účinek. Pokud ho provádíte pečlivě, udržíte si své svalstvo elastičt…
-
Využívání pomůcek při tréninku
Když cvičíte s velkými váhami, je vhodné využít některou pomůcku, která vám cvik ulehčí nebo pomůže předejít nějakému zranění. Mám na mysli rukavice,…
-
Jak zhubnout břicho
Když se zeptáte, jak zhubnout břicho, většina lidí vám odpoví, že pomůžou nějaké cviky na břišní svaly. To je ale omyl. Cviky na břišní svaly pomohou…
-
Základní informace o tréninku
Než začnete se cvičením, určitě by neškodilo přečíst si pár důležitých informací na úvod. Doba tréninku a regenerace Optimální doba tréninku pro co n…
-
Cykly a typy tréninků
Tréninky mohou vypadat různě, záleží, jaký typ tréninku si zvolíte a jaké cykly vám budou vyhovovat. Moc o tom nevíte? Nevadí, náš článek vám poradí.…