Stahování kladky s rovnou tyčí

Stahování kladky je jeden ze základních cviků pro rozvoj a růst tricepsových svalů.

Stahujete tyč s výdechem dolů. Ohýbáte ruku jen v loktu. Jste lehce předkloněni.

Dávat pozor na: narovnaná záda, při vyšších váhách je dobré si vzít zpevňující pás. Ramena dozadu. Je nutné ohýbat ruku jen v lokti a nehýbat rameny.

Viz videoukázka

Videoukázka byla natočena ve fitcentru Favorit v Rokycanech