Přidat odkaz
Ideální sváča v nízkosacharidový den :)
Ingredience:
- 2/3 hrnku lněného semínka
- 2 lžičky chia semínek
- 1 lžička prášku do pečiva
- 2 lžíce olivového oleje
- 3 bílky
- Špetka soli
Postup:
Menší plech si vyložíme papírem na pečení a troubu předehřejeme na 220 stupňů. Nejdříve si v mixéru rozmixujeme lněné semínka na „prach“ (Semínka můžeme i namíchat třeba se slunečnicovými atd). Potom si směs dáme do hluboké misky, přidáme celé chia semínka, prášek do pečiva a špetku soli. Nakonec vmícháme olivový olej spolu s vaječnými bílky. Hotovou směs vylijeme na plech a rozetřeme. Pečeme 15 minut. Z jedné dávky je 6 plátků.
1 plátek : 133kcal, 9g tuků, 7g bílkovin, 1g sacharidů!
Další recepty nebo celé jídelníčky zde:
