Shyby jsou klasickým cvikem na rozvoj bočních zádových svalů, lidově nazývaných křídla.
Druhů shybů je spousta. Můžete jet s nadhmatem nebo podhmatem. Dále můžete jet styl na široký úchop nebo úzký úchop. Při užším úchopu a podhmatu můžeme jet spíše biceps. Širokým stylem a nadhmatem cvičíme šířku zad, neboli již zmiňovaná křídla.
Lidem, kteří shyb neudělají doporučuji tento cvik cvičit s dopomocí sparinga. Kolega Vás může při-zvedávat buď za pas, nebo za špičky. Pokud cvičíte bez sparinga, je možné si pod sebe dát lavičku a dopomáhat si nohama. Shyby samozřejmě můžete simulovat na kladce.
Nová videoukázka: shyby podhmatem
Videoukázka byla natočena ve Favorit fitness klubu v Rokycanech.
Videoukázka cviku: shyby na hrazdě
Videoukázka byla natočena v Avalon fitness v Plzni.