V misce rozmačkáme banán, přidáme vločky, mléko, jogurt, chia, skořici a vše dobře promícháme. Měla by vzniknout řídká kaše. Nandáme do uzavíratelné skleničky a necháme přes noc v ledničce. Do rána kaše zhoustne a je výborná se sušeným i čerstvým ovocem. Dá se jíst vychlazená nebo ohřátá v mikrovlnce. Kdo má rád sladší, může se přidat med či sirup.

Další recepty nebo celé jídelníčky zde: