Kofein je alkaloid pozitivně stimulující nervovou a srdeční soustavu. Užívá se také pro udržení koncentrace a bdělosti, například při řízení vozidla, učení nebo také při tréninku. Zrychluje metabolismus, tím pádem i odbourávání tuků.

 

 

Výskyt

Kofein má více jmenovatelů, podle toho v jakém plodu se nachází. V kávě je to kofein, v čaji tein v maté matein. Každý plod má jiný obsah kofeinu. Rozdíl je i v různých odrůdách kávy. V kvalitní arabice to může být i 80 mg v 60 ml nápoje a v instantní kávě tohoto množství dosáhneme i třeba až při 200 ml. Čaj má sice větší obsah kofeinu, ale v jednom pytlíčku je menší množství v poměru s jednou dávkou kávy. K tomu čaj obsahuje další alkaloidy, které zpomalují uvolňování samotného kofeinu.

 

Dávkování

Každý jedinec může reagovat na určité množství kofeinu zcela jinak. Někoho na nohy postaví 80 mg a někdo potřebuje 500 mg, aby vůbec otevřel oči. Uvádí se, že množství kofeinu by nemělo přesáhnout 300 mg za den. To znamená zhruba 3 šálky kávy. Při pravidelném příjmu kofeinu se tělo stává vůči němu rezistentní a při vyšších dávkách se může tvořit i závislost. Takže zvyšování dávek nic dobrého nepřinese. Nadměrná konzumace nemá žádné kladné účinky, spíše naopak.

 

Spalovač tuků a stimulant

Kofein blokuje enzym, který se stará o odbourávání dvou stresových hormonů, adrenalinu a noradrenalinu. Tyto dva hormony vylučují nadledvinky a to v případě, kdy si tělo myslí, že je v ohrožení. To má za příčinu zrychlení metabolismu, efektivnější využívání energie z tuků, zvýšení síly, vytrvalosti a bdělosti. Bohužel tato metoda spalování tuků má nejvyšší účinnost jen prvních pár dní užívání kofeinu, poté se projeví již zmiňovaná rezistence a účinnost klesne. Samozřejmě kofein ve spalování tuků svou roli vždy mít bude, ale jako vhodnější pomocník při odbourávání tuků se považuje L-karnitin. A to i dlouhodobě.

Stimulační účinky kofeinu lze pozorovat většinou právě jen při vyplavení adrenalinu. Takže při psychické nebo fyzické činnosti. Pokud sedíte znuděně v židli, žádné adrenalinové nakopnutí se většinou nedostaví.

Doporučený produkt

 

 

Coffitime 60 kapslí

 

Je kofeinový koncentrát s vysokým obsahem kofeinu v jedné kapsli. Při registraci na shopu VelkéSvaly.cz na tento produkt dostanete slevu.

Klikněte na F

 
Spolupracujeme
------
Závodníci
- Michal Trykar
- Michal Klečka
- Radek Maršálek
- Sandra Šlajchová
- Michal Klečka
- Jakub Šedivý
- Filip Grznár
- Pavel Beran
- A další...
------
Natáčeli/fotili jsme:
- Tomáš Kašpar
- Ludvik Michel
- A další...
------
Akreditace
- EVLS 2012
- EVLS 2013
- EVLS 2014
- Mr. Olympia Am.
------
SKFČR
- Pořádali jsme:
- Mistrovství Čech 2013
- Mistrovství Čech 2014
- Mistrovství ČR 2015
------

Chceš se přidat?

Hledáme tyto partnery:

- Závodník
- Fitness Centrum
- Fitness Trenér
- Fitness Bloger
- Fitness závody
- Redaktor